La pérdida de cabello es algo que preocupa a muchos hombres. Comenzar a ver a través de tu línea de cabello o ver una foto desde un "mal ángulo" puede ser muy estresante. Al menos, así fue para mí.
¿Pero por qué sucede realmente? ¿Y qué podemos hacer para combatir este proceso de la naturaleza? ¿Hay algo que se pueda hacer, aparte de comenzar a ahorrar para un trasplante de cabello?
Echemos un vistazo a las principales razones por las que los hombres pierden su cabello y qué puedes hacer para mantener tu cabello saludable.
1. La Genética es la Principal Razón
Una de las razones más comunes de la pérdida de cabello es la genética. Este tipo de pérdida de cabello se llama 'calvicie hereditaria' (alopecia androgenética).
Si tu padre o abuelo comenzaron a perder su cabello temprano, es probable que te pueda pasar a ti también. Pero no tiene que ser solo tu padre calvo. Puede ser tu abuelo del lado materno, un tío lejano, etc.
¿Cómo influye la genética en la calvicie? La respuesta se llama dihidrotestosterona (DHT). Esta DHT se expande lentamente bajo el cuero cabelludo, haciendo que los folículos se cierren una vez que no tienen suficiente poder para permitir que el crecimiento del cabello continúe.
¿Cuándo puedes experimentar la calvicie por DHT por primera vez? Depende, hay algunos que tienen un encuentro difícil durante los primeros 20 años. La mayoría de los chicos lo encuentran alrededor de los 30 años. Y algunos tienen la suerte de descubrirlo solo en sus 50 años.
Debilita el crecimiento del cabello, y sin que le des a tu cabello nutrientes adicionales, el cabello comienza a desaparecer, lenta pero seguramente.
2. Falta de Nutrientes
La falta de vitaminas y minerales importantes puede tener un gran impacto en la salud de tu cabello.
Vitaminas como la biotina, la vitamina D, el hierro y el zinc son clave para el crecimiento y la fuerza del cabello. Si tu dieta no contiene suficientes de estos nutrientes, los folículos capilares pueden debilitarse y el crecimiento del cabello puede ralentizarse o detenerse por completo. Por lo tanto, una dieta equilibrada llena de vitaminas y minerales esenciales es crucial.
3. Estrés y Estilo de Vida
Un estilo de vida estresante también puede afectar tu cabello. El estrés excesivo puede llevar a una condición llamada efluvio telógeno, donde más cabello de lo habitual se cae de una vez. Si tu problema de cabello ocurrió de repente y de la nada, las probabilidades son altas de que esta sea la causa.
Una dieta pobre, la falta de sueño y fumar también pueden debilitar los folículos capilares y causar pérdida de cabello.
4. Cuidado del Cabello y el Cuero Cabelludo
El cuidado inadecuado del cabello también puede llevar a daños en el cabello. Usar champús agresivos, el uso frecuente de herramientas de peinado calientes o tratamientos químicos daña tu cabello.
Para mantener tu cabello saludable, es importante usar productos suaves y minimizar los daños. Y si puede darle a tu cabello los nutrientes que necesita, aún mejor.
¿Cómo Combatir la Pérdida de Cabello?
- Dale nutrientes a tu cabello: A través de los alimentos que ingresan a tu cuerpo, así como a través del cuidado del cabello que usas.
- Cuida tu cabello: Aprende con qué frecuencia y de qué manera usar productos para el cabello. (Consejo: Usar cualquier champú que encuentres en la tienda durante cada ducha definitivamente no está mejorando nada)
- Estilo de Vida Saludable: Una dieta llena de proteínas naturales, ejercicio regular y suficiente sueño puede ayudar a mantener tu cabello saludable. Las vitaminas como la biotina, el zinc y la vitamina D también son muy útiles para el crecimiento del cabello.
En Conclusión
Debes verlo como un problema complejo. El cabello es parte de tu cuerpo. Si tu cuerpo siente que no tiene suficientes nutrientes para enviar a tu cabello, simplemente no los enviará allí. Y entonces tu cabello, que de otro modo estaría saludable, simplemente comenzará a desvanecerse lentamente. La falta de nutrientes hará que tu cabello sea más débil, el DHT hará que los folículos sean más pequeños y más pequeños, y como una combinación de dos fuerzas, terminarás con mucho menos cabello en tu cabeza.
La pérdida de cabello es algo común que muchos hombres experimentan, pero eso no significa que no puedas hacer nada al respecto. Con el cuidado adecuado, un estilo de vida saludable y el cuidado correcto del cabello, puedes detener el proceso e incluso hacer que tu cabello vuelva a la fase de crecimiento, en lugar de la "fase de desvanecimiento".
